宇都宮市で梨状筋症候群でお困りの方は「もり接骨院一条店」にお任せください！

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腰痛改善のキーポイントは
【 お尻 】

「朝、寝起きで腰が固まっている…」
「仕事中、立ち上がると腰が痛い…」

そう感じたことありませんか？

それは、腰回り・お尻周りの筋肉が緊張し硬くなっている証拠です。
そのままにしてしまうと、屈んだ際にギックリ腰や梨状筋症候群など、足に痺れを伴う腰痛を発症してしまいます。

【 椅子に座ったまま出来る！ 】
【 硬くなったお尻を緩めるストレッチ 】
をお伝えします！

１：地面に足をしっかりつけ4の字に足を組む
２：足首と膝に手をつく
３：胸を張った状態で身体を前に倒す
※30秒間伸ばした状態をキープする

たったこれだけのストレッチでお尻の深層筋が伸びてスッキリします！

仕事の合間にぜひお試しください。

頑固なお尻のコリや慢性的な痛みは、宇都宮市の「もり接骨院一条店」へお任せください。