宇都宮市で坐骨神経痛にお困りの方は「もり接骨院一条店」にお任せください

【自宅で簡単セルフマッサージ法】

お尻の奥のツラい痛みを、
テニスボール1個でできる簡単セルフケア


日々生活している中でこのような症状に頭を悩ませたことはありませんか？

「座っているとお尻の奥がジーンと痛む…」「歩き出しのときに違和感がある…」
「立っているとお尻が痛む…」

そんなお悩みありませんか？

その原因、実はデスクワークによる運動不足や運動のやりすぎよってお尻の深層筋肉[ 梨状筋 ]がカチコチに固まり、神経を圧迫しているからかもしれません。

そこでおすすめなのが、ご自宅にある「テニスボール」を使ったセルフケアです！

【やり方】
１： 床( 又は椅子 )に座り、お尻の痛む・張っている部分の下にテニスボールを置く

２： 気持ちいいと感じる強さで、体重を軽く乗せながら20〜30秒ほど優しくコロコロと転がす
※強い痛みを感じる場合は無理をしないでくださいね。

手軽にできるので、毎日のスキマ時間に試してみてください！


頑固なお尻の痛みや辛い坐骨神経痛は、宇都宮市の「もり接骨院一条店」へお任せください。