宇都宮市で自律神経の乱れでお悩みの方は「もり接骨院一条店」にお任せください

季節の変わり目、秋の時季は、朝晩で気温差が生まれ、自律神経が乱れやすく肩こりや頭痛などが起きやすくなります。

自律神経は、呼吸や体温調節・血圧など人が生きていく上で重要な機能を24時間常に自動で働いている神経です。

これが乱れる理由として、姿勢の乱れ・不規則な生活・柔軟性の低下などが挙げられます。身体の緊張と緩和のリズムが崩れるとリラックスした時間を作ることが出来ないので、疲労が抜けないため怠さが日々増していきます。

また、姿勢の崩れも影響しているので、猫背やストレートネックになり筋肉の緊張が高まり、頭痛や首こり・肩こりなどの症状が併発してしまいます。

自律神経の乱れを調整・整えるために！

身体がリラックスした状態を作ることが重要です。

方法としては…
◆1.専門家による施術を受ける
◆2.ストレッチなど筋肉の柔軟性を高める
◆3.身体を温め、身体の緊張を緩める
◆4.腹式呼吸による深呼吸でリラックス
など

意識的に身体のリラックス時間を設けることで自律神経のリズムをリセットし、体調を整えることが出来ます。

もし、肩こりや頭痛・自律神経が乱れていると感じた方は、お気軽に宇都宮市一条の「もり接骨院一条店」までご相談ください！