宇都宮市でセルフケア方法でお悩みの方は「もり接骨院一条店」にお任せください

こんにちは
もり接骨院一条店です

今日から年末年始休暇に入られた方も多いと思います。
休み期間中、ストレッチ始めてみようとYouTubeなどを見ても

よくわからない…。
どれがいいのかわからない…。
どこを伸ばしたらいいか…。など
迷った経験ありませんか？

その結果、ストレッチをやらないという考えにいたり行わなくなります
そのお悩み晴らします！

お伝えするストレッチは、たった【 5つ 】
①大腿四頭筋(前もも)
②臀筋群(お尻)
③ハムストリングス(裏もも)
④大胸筋(胸の前)
⑤僧帽筋上部(頸)

基本的なストレッチ部位の5つですが、身体には効果があるので
ぜひ試してみてください！

年末年始休暇中のセルフケアで”ぎっくり腰”や”腰痛”・”肩こり”など
身体の不調をケアし、身体をリセットした状態で年始の仕事始めを
迎えられるようにしましょう！⁡
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