宇都宮市で椎間板ヘルニアでお困りの方は「もり接骨院一条店」にお任せください

こんにちは
もり接骨院一条店です。

本日は「椎間板ヘルニアの方、必見」の腰痛体操を紹介いたします。

この体操は、誰にでも当てはまるものではありません。そのため、ご自身での判断で腰痛体操をするのは、【とても危険です！】適応外の腰痛に対して行なってしまうと逆効果になり症状が悪化してしまいます。

この腰痛体操「マッケンジー体操」は腰椎の後方へ突出し神経を圧迫している椎間板を元の位置に戻すための体操です。

ポイントとしては、背中〜腰の筋肉に力を入れず腕の力だけで上体を起こすことです。
詳しくは動画を参考にしながら行なってみてください！

冒頭にも書きましたが、自己判断で行うのは悪化のリスクがあるので、専門家による判断を仰ぎましょう！

「もり接骨院一条店」では、いつでもご相談を受け付けております。