宇都宮市で肩こりにお悩みの方は「もり接骨院一条店」にお任せください

☆１分セルフケア☆

宇都宮市一条の「 もり接骨院一条店 」の院長自ら紹介！！
肩甲骨をはがして皆様の頑固な肩こりをスッキリ解消ストレッチ

肩こりの原因は、姿勢の乱れによるところが大きく、肩甲骨の可動性が乏しくなる事でより肩こりを感じやすくなります。
症状が酷くなると、首こりに発展し、頭痛や眼精疲労など日常生活に支障をきたすような症状が現れます。

ご紹介するストレッチは、何も用意する必要がなく簡単にどこでも行えます。

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①両手を身体の後ろで組みます
↓
②組んだ手を身体から引き離す
（胸を大きく張る）
↓
③斜め上を向きながら、深呼吸する
（数回、深呼吸する）

※肩甲骨を寄せ、胸を張ることを意識して行うことが重要です。

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肩甲骨の動きがスムーズになる事で背中の動きも良くなっていくので、猫背などの姿勢矯正の手助けにもなります。

肩こりや猫背でお悩みの方は、宇都宮市一条の「もり接骨院一条店」にご相談ください！