宇都宮市で梨状筋症候群でお困りの方は「もり接骨院一条店」にお任せください！

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よく腰痛や坐骨神経痛の時に、「ストレッチをした方がいい」と聞くと思います。

ですが

「どんなストレッチしたらいいの？」
「どこを伸ばせばいいの？」
「この伸ばし方で合ってるの？」

と感じたことないですか？

そんなお悩み、私が晴らします！
このストレッチをするだけで、坐骨神経痛や腰痛の痛みが、和らぎます。

特に、梨状筋症候群という
お尻の筋肉が原因で生じる坐骨神経痛に効果を発揮します。

【 お尻(臀筋)ストレッチ 】

椅子に座ってできるものなので、自宅や職場など隙間時間に簡単にできるものです。
詳しいストレッチの仕方は動画を参考に行ってみてください！

◆左右交互に30秒を３回ずつ
◆一日《 朝・昼・夕・晩 》
と行ってください。
やればやっただけ筋肉は伸びるので、無理なく可能な範囲で行ってください。